Ed.Física



EFmotionARTE

Los maestros de Educación Física del C.R.A, tenemos el placer de presentaros un nuevo espacio donde los alumnos y alumnas no pararán de moverse, tendrán curiosidad por lo que van a hacer y admiración por lo que hacen, sentirán distintas emociones, agradables o desagradables,...y un sinfín de experiencias.

Recuerda que para ver todos los juegos y actividades que hacemos en las clases de educación física debes de clicar en la etiqueta "educación física" que encontraras en la zona derecha de la pantalla.
                                             

“He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: sólo con el  corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos” El principito


HOLA FAMILIAS 

Desde el blog os voy a ir mandando ejercicios y tareas que podéis ir realizando durante estas semanas. 
Cada ejercicio se puede adaptar en función de vuestros recursos materiales y espaciales. (Por ejemplo, si disponéis de cocheras, garajes, pasillos, salas de comedor...cualquier espacio es válido  para realizar actividades más dinámicas con los niños/as. Además de buscar cualquier material: palos, cubos, pelotas pequeñas, juguetes, latas, esterillas, cojines...

Aquí os anoto algunas de las actividades para esta semana:

Para los alumnos/as de Infantil y 1º de Educación Primaria.

!!CHICOS Y CHICAS ANIMAROS!!

  • Inventar un circuito, con material variado.  EJEMPLO video 1 y 2.

  • Conducir una pelota de pin-pon soplando, agachados y sin tocarla con el cuerpo. De una lado del pasillo hasta el final. 
  • BAILE, canción orgullo Rural de Alvaro Soler "La Puebla"
  • Jugar a "caliente o frió". Esconder un objeto en una habitación y conseguir encontrarlo a partir de indicaciones como: templado: cerca, caliente: muy cerca y frío: lejos.
  • BAILE con JAST DANCE.  Canciones infantiles como: 






Para los alumnos/as de Educación Primaria. 
   Y....toda la familia!!

CALENTAMIENTO EN FORMA DE CIRCUITO

Esta clase está pensada para poder praticarla en casa, sin necesidad de material específico y dirigida para todos los alumnos/as de primaria. 
A continuación iremos detallando los ejercicios que se pueden ir realizando. Y las instrucciones para poder ejecutarlos correctamente. 

Este circuito consiste:
  • Debes hacer los ejercicios al menos 2 vueltas, es decir haces una ronda completa de todos ellos y después descansas 5 minutos y vuelves a empezar.
  • Y  hay que descansar entre cada ejercicio 1 minuto. (si lo veis necesario)
Ejercicio 1. Jumping Jacks. 30 repeticiones (veces)
 Saltar abriendo y cerrando brazos y piernas. 

Ejercicio 2. Rodillas arriba. 30 repeticiones( veces)
Ejercicio 3. Talones al glúteo. 30 repeticiones
(como hacemos en clase, pero en sitio)
Ejercicio 4.Puntillas. 30 repeticiones
Subo y bajo.
Ejercicio 5. Rotación de cadera.15 repeticiones a cada lado. 
Ejercicio 6. Carrera suave.En el sitio durante 1 minuto.
Ejercicio 7. Brazos arriba y abajo.  30 repeticiones.

Ejercicio 8. Rotación de brazos, adelante y atrás. 15 repeticiones a cada lado.
Ejercicio 9. Rotación de cuello. 10 repeticiones a cada lado. 

Bravooo chicos despúes de haber hecho este circuito 2 veces, al menos!!!!!
AHORA TOCA ESTIRAR UN POCO:
  • La mariposa

  • Cuadriceps, (apoyados en la pared o mirando un punto fijo, para mantener el equilibrio.)

  • Paso de valla por fuera


  • Paso de valla por dentro.

  • Gemelos.


💪💪💪Continuamos con un poco de ZUMBA KIDS.
Repetirla las veces que necesitéis hasta que dominéis la coreografía


Para terminar realizamos alguna postura de relajación. 

MUY IMPORTANTE RECUERDA CONTROLAR LA RESPIRACIÓN, es decir, RESPIRA DE MANERA CONSCIENTE. 


POSTURA DEL ÁRBOL
Resultado de imagen de POSTURA DEL ÁRBOL

POSTURA DEL GATO

Resultado de imagen de Postura del GATO
EQUILIBRIO

Resultado de imagen de postura acroyoga INDIVIDUAL


👍👍👍👍👍👍👍👍👍
continuaremos....


Para los alumnos/as de Infantil y 1º de Educación Primaria. 
( El resto de compañeros/as también os podéis animar)😉😉😉

Resultado de imagen de globosJUEGOS CON GLOBOS 
EJERCICIO: !Intenta que el globo no caiga al suelo!, golpeando con distintas partes del cuerpo. Por ejemplo:
  • Cabeza
  • Mano derecha
  • Mano izquierda
  • Pie derecho 
  • Pie izquierdo
  • Por último como tu quieras.
EJERCICIO: Golpea el globo moviéndote por casa!!!
Juega como antes pero en movimiento, intenta que no caiga.
EJERCICIO:  !Juega uno contra uno! en el salón de casa, la red son dos sofás pequeños,aunque... cualquier elemento de separación es válido. 
Añadir puntuaciones y reglas.
REGLA 1: Si cae al suelo en tu campo, punto para el contrario.
REGLA 2: Se pueden dar dos toques en cada campo o solo un toque por jugador. 
REGLA 3: Se puede golpear con cualquier parte del cuerpo. O solo con las manos, los pies…
PUNTUACIÓN: El primero que llegue a 15 puntos ganas. 
EJERCICIO:  !!Juega en equipo!! En posición enfrentados por la red, hay que conseguir que no caiga el globo. Puedes utilizar las mismas reglas de golpeo.



EJERCICIO:Intenta que el globo llegue a tocar la pared. Tumbados en el suelo golpea con diferentes partes de cuerpo para que el globo llegue lo antes posible hasta el final. por ejemplo: cabeza, pies, soplando...









!!!Utiliza tu imaginación!!!

EJERCICIO: Gallinas ponedoras de globos”. Lo podéis hacer rápido o intentando que no caiga al suelo para conseguir llegar hasta el final. 








MUY BIEN CHIC@S!!!
ESPERO QUE PASÉIS UN RATO DIVERTIDO 😊



 ESTA SEMANA (23 AL 27 DE MARZO) HEMOS CREADO UNA HERRAMIENTA DIGITAL , PARA REALIZAR ACTIVIDADES DE EF.

INSTRUCCIONES: SI PINCHAS EN LA MANO QUE  HAY ARRIBA A LA DERECHA ENCONTRARÁS TODOS LOS ELEMENTOS QUE TE DARÁN LA INFORMACIÓN PARA TRABAJAR.








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HOLA CHIC@S!!! OS VOLVEMOS A DEJAR MÁS ACTIVIDADES DESPUÉS DE LAS VACACIONES. 
















ESTA SEMANA QUEREMOS EMPEZAR CON ALGO NUEVO Y QUE NOS ENCANTA!!!!!!
















NOS DESPEDIMOS DE ESTE CURSO CON ESTA TEMÁTICA DE LA PREHISTORIA!!! 
ESPERAMOS QUE OS GUSTE!!!






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